Baca Buku 30 Menit Setiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur

-
Saat ini orang mungkin lebih memilih untuk membaca artikel atau unggahan di jejaring sosial. Tak banyak yang masih memelihara kegemaran membaca buku. Padahal membaca buku merupakan aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Penelitian terbaru bahkan menyebut baca buku secara teratur bisa meningkatkan harapan hidup.
30 Menit Sehari Mampu Turunkan Risiko Kematian
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine menemukan bahwa menghabiskan waktu 30 menit per hari membaca buku mampu memperpanjang umur atau meningkatkan harapan hidup. Survei yang dilakukan terhadap 3.635 orang dengan usia 17-50 tahun ini menganalisis hubungan antara kesehatan dan kebiasaan mereka membaca buku.
Mereka yang membaca 3 hingga 3,5 jam per minggu bisa menurunkan kemungkinan kematian hingga 17%. Untuk mereka yang membaca lebih banyak, penurunan potensi kematian bisa meningkat hingga 23%.
Risiko Kematian Lebih Rendah Selama 12 Tahun ke Depan
Secara mengejutkan, mereka yang terbiasa baca buku punya risiko 20% lebih rendah meninggal untuk selama 12 tahun ke depan. Manfaat ini tidak terikat jenis kelamin, pendidikan, status maupun kemampuan kognitif setiap orang.
Mengaktifkan Otak Lebih Baik daripada Majalah dan Koran
Dalam penelitian yang dilakukan di Yale University ini juga menyebutkan bahwa membaca buku melibatkan aktivitas otak yang lebih kompleks dibandingkan membaca koran ataupun majalah sehingga manfaat kognitif yang didapat juga lebih baik hingga mampu meningkatkan masa hidup orang yang membaca buku.
Hal ini tidak mengherankan karena ketika otak dilatih secara kreatif dan berkala maka kemampuan otak juga tetap tajam dan bahkan lebih awet muda. Terlebih lagi, membaca buku bisa menjadi cara melepaskan stres. Meski membaca menjadi aktivitas yang tak membutuhkan banyak gerak seperti aktivitas fisik lain seperti olahraga, ternyata justru membuat panjang umur.
Reporter: Febi Anindya Kirana

Sumber: Fimela.com (mdk/tsr)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Callum Manning yang Dibully karena Baca Buku Jadi Inspirasi Anak Indonesia

-
Image
Callum Manning adalah bocah 13 tahun dari Gateshead, Newcastle, Inggris. Ia suka membaca buku dan menulis tanggapan atau review di akun Instagramnya, cals_book_account . Si Callum yang kalem ini punya kakak perempuan, Ellis Landreth (24). Kak Ellis ini tak terima adik tercintanya dirundung (di bully ) teman-teman gegara suka baca buku. Si kakak lalu protes di akun Twitternya pada Jumat, 28 Februari. Intinya begini: “Adikku buat akun Instagram review buku kok malah dibully? Apa salahnya? Twitter does its magic. Cuma beberapa jam setelah cuitan Ellis viral, ribuan pengikut baru mengikuti akun IG adiknya. Kini Callum sudah punya lebih dari 359 ribu bobotoh setia. Sebagian besar menghibur si kutu buku dengan komentar penyemangat. Bahkan, beberapa pengarang top Inggris rela jadi pengikut bocah cerdas ini dan ramai-ramai menawarkan buku plus tanda tangan mereka. Bukan hanya itu, gegara dibully, Manning dapat hadiah ambil buku gratis dari sebuah toko buku di kotanya. Wah, kalau begini kit...
Read more

Cerita di Balik Debut "Menulis"

-
Image
Dear para pecinta menulis dan membaca . Tanpa sengaja akun ini dibuat. Tujuan awalnya adalah untuk mempublish berita yang kala itu menjadi tugasku disalah satu kampus. Tepatnya dibulan Desember 2019 lalu, akun ini didaftarkan. Namun tak kunjung digunakan karena kebetulan berita yang akan ditayangkan sudah terbit ditempat lain.  Dua bulan berlalu.. Akhir Februari 2020.. Peristiwa itu..  Kekecewaan yang teramat dalam hampir membuat saya frustasi. Mungkin seminggu mengurung diri, diam tanpa bicara pada siapapun, berhari-hari dikamar, selera makan berkurang.  Hanya tidur. Itu saja. Memang sudah menjadi kebiasaan. Ketika ada sesuatu, saya diam merenung, berpikir dengan tenang sembari berserah diri pada Allah. Bercerita padaNYA tentang hari itu.  Setelah puas sendiri, barulah saya siap bercerita pada yang lain. Mulai riang kembali. Disela-sela perenungan. Teringat pada seseorang yang berkata.  Katanya "kamu kuat, tegar, ceria. Tidak terlihat sedikitpun beban jika dip...
Read more

Rahasia Sukses Membaca ala Jepang

-
Image
Negara Jepang patut menjadi guru (digugu dan ditiru) dalam menumbuhkan budaya membaca bagi masyarakatnya. Anak-anak, remaja dan dewasa baik dia kaya maupun miskin semua senang membaca. Sehingga pemandangan seperti ini pun berbanding terbalik 180 derajat jika dibandingkan dengan negara kita Indonesia. Yang mana setiap hari kita disuguhi pemandangan orang-orang pada menunduk alias focus pada smartphone masing-masing. Di jepang pemandangan seperti itu hampir tak dapat kita temui. Mereka sibuk membaca buku masing-masing. Baik di jalanan umum, kendaraan umum maupun Lembaga Pendidikan. Lalu apa rahasia sukses orang jepang bisa membumi dayakan kebiasan membaca pada masing-masing individu? Mungkin beberapa jawaban ini bisa membantu anda menghilangkan tanda tanya tersebut. 1. 10 menit membaca setiap hari di sekolah Menurut kantor berita harian terkenal jepang yang berpusat di Tokyo, Yoshiko Shimbun. Bahwa kebiasaan membaca diawali dari sekolah. Disana para guru mewajibkan peserta didiknya ...
Read more